Càng ngồi lâu 1 tư thế, càng dễ bị đau mỏi cổ vai gáy

Nhiều người cho rằng việc ngồi một chỗ được xem là nhàn hạ vì không phải đi lại nhiều, tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi chính thói quen ngồi lâu là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đặc biệt các chuyên gia cho rằng nếu bạn càng ngồi lâu một tư thế thì nguy cơ bị đau mỏi cổ vai gáy càng tăng lên.

Trước kia mọi người thường nghĩ tình trạng đau mỏi cổ vai gáy gặp ở những người thường xuyên phải lao động nặng nhọc, người làm công việc vất vả nên mới bị đau. Nhưng thực tế thì đại đa số người bệnh bị đau mỏi cổ và vai gáy hiện nay thuộc nhóm lao động tri thức, và nguyên nhân chính là do những thói quen xấu trong sinh hoạt cũng như trong công việc mà ra, điển hình là thói quen ngồi quá lâu một chỗ với một tư thế nhất định.

Tại sao càng ngồi lâu 1 tư thế, càng dễ bị đau mỏi cổ vai gáy?

Điều này được lý giải là do khi bạn ngồi thì khu vực vùng cổ, vai gáy phải đảm bảo thăng bằng, nhất là với người làm công việc lại xe thì cần phải càng tập trung cao độ hơn. Tuy nhiên nếu như bạn ngồi quá lâu 1 tư thế như vậy trước màn hình máy tính hoặc lái xe thì sẽ khiến cho các cơ ở vùng cổ vai gáy bị căng cứng, tình trạng này lặp lại nhiều lần sẽ gây ra hội chứng căng đau cổ vai gáy.

Đau mỏi cổ vai gáy do ngồi lấu 1 tư thế trước máy tính

Đau mỏi cổ vai gáy do ngồi lấu 1 tư thế trước máy tính

Khi ngồi quá lâu với một tư thế, các gân cơ và dây chằng sẽ không được nghỉ ngơi, phải gồng mình, căng hết mức để làm việc, không có thời gian nghỉ ngơi, lâu dần sẽ mệt mỏi và giống như một giọt nước tràn ly là gây ra phản ứng đau tại vùng cổ vai gáy.

Bên cạnh đó khi bạn càng ngồi lâu một tư thế thì sẽ ảnh hưởng tới khả năng cung cấp oxy cho máu tại vị trí này là nguyên nhân dẫn tới ứ trệ khí huyết, càng làm tăng nguy cơ bị bệnh đau mỏi cổ vai gáy. Bệnh này thường gặp nhất là ở dân văn phòng, người lái xe, học sinh sinh viên hoặc người làm việc hay phải ngồi một chỗ...

Người bị co cứng cơ do ngồi lâu một chỗ thường thấy xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc là đau dữ dội ở vùng cổ, gáy, có cảm giác nhức nhối rất khó chịu, thậm chí có khi đau nhói giống như bị điện giật. Không những thế cơn đau còn có thể lan sang các vùng xung quanh như lan lên 2 bên mang tai khiến người bệnh bị ù tai, cơn đau lan lên thái dương và đầu, thậm chí còn lan xuống cả 2 bên bả vai và vùng cánh tay... Cơn đau thường mang tính chất cơ học, tức là đau nhiều khi ngồi lâu, khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi.

Ngoài ra khi bị đau mỏi cổ vai gáy do ngồi quá lâu một chỗ còn khiến người bệnh bị co cứng cơ, bị tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn tay và ngón tay, nhiều trường hợp nặng hơn là có thể gây yếu liệt cơ hoặc teo cơ. Đồng thời người bệnh thấy vô cùng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung trong công việc, ngủ không được ngon giấc...

Cách điều trị đau mỏi cổ vai gáy

Đầu tiên người bệnh cần phải thay đổi thói quen ngồi lâu một chỗ, nhất là với dân văn phòng nên đứng lên đi lại thường xuyên, ít nhất là 60 phút một lần để giúp các cơ vùng cổ vai gáy được thư giãn, thả lỏng, tăng cường lưu thông máu tốt hơn.

Kết hợp Đông y và tây y trong điều trị đau mỏi cổ vai gáy

Kết hợp Đông y và tây y trong điều trị đau mỏi cổ vai gáy

Để chữa đau mỏi cổ vai gáy người bệnh có thể lựa chọn điều trị bằng Tây y hoặc Đông y. Tuy nhiên chữa bệnh bằng Tây y dù hiệu quả giảm đau nhanh nhưng lại dễ gây ra các tác dụng không tốt cho sức khỏe, cụ thể là làm suy giảm chức năng gan và thận. Do đó nhiều người đã ưu tiên sang sử dụng phương pháp Đông y.

Trong khi đó, ưu điểm khi điều trị đau mỏi cổ vai gáy bằng Đông y là dựa vào từng nguyên nhân gây bệnh mà sẽ đưa ra được bài thuốc phù hợp, qua đó giúp giải quyết được căn nguyên gốc rễ bệnh, đặc biệt lại rất an toàn với sức khỏe, không lo xảy ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

>>Tìm hiểu thêm:

Tổng hợp những động tác giúp giảm đau mỏi vai gáy ngay cả khi ngồi một chỗ

Thói quen ngồi điều hòa dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy

Mua Nhất nam
Hà nội
Bấm để xem
Hoặc
Mua Nhất nam nơi
Bạn gần nhất
Bấm để xem
Nhất nam là sản phẩm thảo dược dành cho người bị bệnh gút mạn tính
Giá bán lẻ: 275.000 đ / hộp

LÝ DO SỬ DỤNG Nhất nam

  • Đẩy lùi gút mạn tính từ căn nguyên của thận
  • Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn khi sử dụng dài ngày
  • Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa gút quay trở lại
  • Cải thiện rõ rệt chỉ sau 10 ngày sử dụng (*)
  • Được đồng hành, tư vấn bởi đội ngũ dược sỹ tận tâm và giàu kinh nghiệm

Nhà Thuốc có bán Nhất Nam

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chưa bệnh

Kinh nghiệm điều trị đau mỏi cổ

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Bài viết liên quan

scrolltop