Nguyên nhân đau cổ vai gáy ở phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh nở cơ thể không chỉ phải đối mặt với tình trạng béo phì, rạn nứt da, tóc rụng... mà còn có thể bị đau mỏi cổ vai gáy, nhức xương khớp, mệt mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe, việc chăm sóc con cũng như chất lượng cuộc sống.

Trong đó, có đến hơn 90% chị em sau sinh bị chứng đau cổ vai gáy hoành hành, khiến chị em sống dở, chết dở.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy phụ nữ  sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau vai gáy của phụ nữ sau sinh. Nhưng phổ biến nhất chính là:

+ Cơ thể thiếu khoáng chất, canxi do sau quá trình mang thai và cho con bú.

+ Cơ thể phụ nữ sau khi sinh thiếu rất nhiều vitamin B dẫn đến cản trở các dây thần kinh ngoại vi hoạt động, từ đó gây lên chứng đau nhức, mỏi cổ vai gáy.

+ Tư thế nằm ngủ không phù hợp: Thường thì phụ nữ khi mang thai rất hay nằm nghiêng, nếu nằm nghiêng gối cao đầu hoặc co quắp sẽ gây đau vai gáy khi mang thai và ngay cả sau khi sinh nở xong.

phụ nữ khi mang thai rất hay nằm nghiêng, nếu nằm nghiêng gối cao đầu

Phụ nữ khi mang thai rất hay nằm nghiêng, nếu nằm nghiêng gối cao đầu

+ Việc tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai khiến chèn ép cơ thể, máu huyết lưu thông khó khăn dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy.

Cách điều trị bệnh đau cổ vai gáy của phụ nữ sau sinh hiệu quả

Các chuyên gia cho rằng, để phòng ngừa cũng như điều trị chứng đau cổ vai gáy sau khi sinh hiệu quả chúng ta cần thực hiện một số phương pháp sau đây:

+ Hàng ngày dù công việc chăm con hay gia đình bận đến mấy cũng nên đun nước, tắm bằng nước ấm để giúp lưu thông máu huyết, giãn cơ để giúp cơ thể sảng khoái, giảm co cứng và đau mỏi phần gáy và cổ.

+ Liên tục thực hiện massage hoặc chườm qua nước nóng vào các vùng cổ, vai bị đau để những cơn đau nhức nhối, khó chịu giảm một cách đáng kể.

Massage sau sinh

Massage sau sinh

+ Bớt chút thời gian thực hiện động tác vươn tay, quay cổ… nhẹ nhàng.

+ Nằm ngủ đúng tư thế, không co quắp, hoặc kê gối quá cao đầu khi ngủ.

+ Tránh làm việc quá sức, nên có chế độ làm việc hợp lý sau sinh để đảm bảo sức khỏe thật tốt.

Những lưu ý cần thiết để phòng tránh bệnh đau cổ vai gáy cho phụ nữ sau sinh

Đừng để cơ thể bị stress, căng thẳng quá mức, phụ nữ nên biết hài hòa giữa việc chăm sóc con kết hợp với nghỉ ngơi sao cho hợp lý nhất.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với bà bầu sau sinh, tuyệt đối không nên gối cao đầu để đọc sách hoặc xem tivi vì rất có thể nó sẽ gây chèn ép các dây thần kinh cột sống cổ. Phụ nữ sau sinh nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu thật mềm, tránh cứng quá, gồ ghề.

Phụ nữ sau sinh tuyệt đối không nên mang vác những vật quá nặng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, chị em nên giữ cân bằng cơ thể khi bà bầu phải tự mình nhấc đồ không nên cúi xuống quá nhanh, ngẩng lên quá vội dễ bị ngã đột ngột hoặc có thể làm trầm trọng tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.

Phụ nữ sau sinh có công việc liên quan đến máy tính cần chú ý: Khi ngồi nên chọn những vị trí thật phù hợp, có thể đặt chân lên 1 vật khác để chia đều áp lực lên các phần khác nhau trên cơ thể. Đừng để cơ thể mình ngồi quá lâu trên máy tính, cứ khoảng 45-60 phút nên xoay chuyển cơ thể, tốt nhất là có những động tác quay cổ nhẹ nhàng với tay, cổ, vai để làm giãn các cơ và đốt sống.

Đặc biệt, khi bị đau mỏi cổ vai gáy phụ nữ sau sinh cũng không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm. Khi sử dụng cần có sự tư vấn của bác sỹ nhằm tránh các biến chứng có thể xảy ra như gây xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng tới gan, thận… thậm chí một số trường hợp có thể gây giòn xương.

>>Tìm hiểu thêm:

Hậu quả của đau mỏi cổ vai gáy kéo dài thường xuyên

Một số bài thuốc dân gian chữa đau vai gáy hiệu quả nhất

Mua Nhất nam
Hà nội
Bấm để xem
Hoặc
Mua Nhất nam nơi
Bạn gần nhất
Bấm để xem
Nhất nam là sản phẩm thảo dược dành cho người bị bệnh gút mạn tính
Giá bán lẻ: 275.000 đ / hộp

LÝ DO SỬ DỤNG Nhất nam

  • Đẩy lùi gút mạn tính từ căn nguyên của thận
  • Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn khi sử dụng dài ngày
  • Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa gút quay trở lại
  • Cải thiện rõ rệt chỉ sau 10 ngày sử dụng (*)
  • Được đồng hành, tư vấn bởi đội ngũ dược sỹ tận tâm và giàu kinh nghiệm

Nhà Thuốc có bán Nhất Nam

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chưa bệnh

Kinh nghiệm điều trị đau mỏi cổ

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Bài viết liên quan

scrolltop