Thói quen tắm dẫn đến bệnh đau mỏi cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy do rất nhiều nguyên nhân gây ra, đôi khi có những thói quen tưởng như đơn giản lại là thủ phạm gây bệnh, điển hình như tắm sai cách. Vậy tắm như thế nào được coi là sai cách dẫn tới đau mỏi cổ vai gáy? Phải làm sao để khắc phục những thói quen này? Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời.

Đa phần mọi người chỉ biết tới nguyên nhân đau mỏi cổ vai gáy là do ngồi làm việc cũng như vận động sai tư thế, do thường xuyên mang vác vật nặng trên vai, do tuổi tác, do ảnh hưởng bởi thời tiết, do stress kéo dài thường xuyên...mà không biết rằng tắm sai cách cũng sẽ gây ra bệnh. Cơn đau do bệnh gây ra có thể dữ dội nhưng cũng có thể là âm ỉ, thậm chí có người còn kèm thêm các biểu hiện khác như hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, chán ăn, cơ thể suy nhược, thiếu tập trung trong công việc...

Tắm như thế nào sẽ dẫn tới đau mỏi cổ vai gáy?

1,Tắm quá lâu có thể dẫn tới đau mỏi cổ vai gáy

Nhiều người có thói quen tắm quá lâu trong phòng tắm, thậm chí tới hàng giờ đồng hồ. Tuy nhiên điều này vô tình gây hại cho sức khỏe, bởi việc tắm lâu sẽ khiến cơ thể bị mất đi lớp dầu tự nhiên mà da tiết ra, cơ thể khi tiếp xúc với nước quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh, từ đó ảnh hưởng tới khả năng lưu thông máu cũng như khiến cơ bắp bị co giãn, là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức ở vùng cổ vai gáy.

Tắm quá lâu cũng có thể khiến bạn bị đau mỏi cổ vai gáy

Tắm quá lâu cũng có thể khiến bạn bị đau mỏi cổ vai gáy

2, Đau mỏi cổ vai gáy do thường xuyên tắm bằng nước nóng

Tắm nước ấm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn tắm nước nóng lại không hề tốt. Bởi nếu bạn tắm nước nóng thì các gân cơ, mạch máu, dây chằng ở vùng cổ gáy sẽ bị giãn nở quá mức. Đặc biệt tình trạng này kéo dài thường xuyên sẽ như giọt nước tràn ly, khiến cho vị trí này bị viêm đau, khó chịu.

3, Đau mỏi cổ vai gáy do thường xuyên tắm nước lạnh

Không chỉ tắm nước nóng mà nếu bạn tắm nước lạnh thường xuyên cũng dẫn tới đau mỏi vùng cổ vai gáy. Điều này được lý giải là do khi tắm nước lanh nhiều sẽ làm cho mạch máu bị co lại, lòng động mạch bị thu hẹp lại, cản trở quá trình lưu thông máu tới các gân, dây chằng và cơ bắp ở cổ vai gáy cũng như tất cả các bộ phận khác trên cơ thể. Một khi bị thiếu máu thì sẽ bị thoái hóa, và lâu dần dẫn tới đau mỏi. Không những thế việc tắm nước lanh thường xuyên còn khiến cho gân cơ tại vùng cổ gáy bị co cứng lại, đó chính là lý do khiến người bệnh bị đau mỏi cổ vai gáy.

4, Đau mỏi cổ vai gáy do thói quen tắm vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen tắm vào buổi sáng bởi nó giúp họ cảm thấy thoải mái và thư giãn, cơ thể sạch sẽ để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đó cũng chính là con dao 2 lưỡi vô tình gây hại cho sức khỏe của bạn. Bởi khi tắm vào buổi sáng cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, gây ảnh hưởng tới việc lưu thông máu cũng như khiến gân cơ bị co lại bất ngờ, từ đó xảy ra phản xạ tại chỗ là gây đau nhức.

5, Đau mỏi cổ vai gáy do thói quen tắm vào ban đêm

Ban đêm là thời điểm áp suất không khí cũng như nhiệt độ giảm mạnh nhất, ở mức thấp nhất, vì thế thân nhiệt con người cũng giảm mạnh. Nếu bạn tắm vào thời điểm này, nhất là tắm với nước lạnh sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, lúc này gân cơ sẽ co cứng, máu lưu thông cũng kém, nên sáng hôm sau dậy sẽ có cảm giác bị đau mỏi ở cổ vai gáy.

Tắm vào ban đêm cũng là thủ phạm khiến bạn bị đau vai gáy

Tắm vào ban đêm cũng là thủ phạm khiến bạn bị đau vai gáy

Cách phòng tránh bệnh đau mỏi cổ vai gáy

- Không nên tắm quá lâu, chỉ cần 15-20 phút cho mỗi lần tắm là đủ, đặc biệt vào mùa đông nên rút ngắn thời gian tắm lại.

- Tuyệt đối không nên tắm vào lúc ban đêm hoặc buổi sáng sớm nếu không thực sự cần thiết, thậm chí ngay cả khi người ốm hay mệt mỏi cũng không nên tắm.

- Tốt nhất nên tắm nước ấm, không tắm nước quá lạnh hoặc nước quá nóng

- Dùng khăn lau khô người sau khi tắm rồi mới mặc quần áo

Đau mỏi cổ vai gáy dễ khởi phát nhưng cũng dễ đẩy lùi nếu người bệnh tuân thủ chặt chẽ những thói quen hàng ngày, đặc biệt là tắm đúng cách như bài viết vừa đề cập tới.

>>Tìm hiểu thêm:

Cột sống cổ tổn thương là nguyên nhân gây nhiều bệnh: Đừng chủ quan khi chỉ đau mỏi vai gáy

Cách chữa đau vai gáy của người Nhật: Đơn giản, hiệu quả

Mua Nhất nam
Hà nội
Bấm để xem
Hoặc
Mua Nhất nam nơi
Bạn gần nhất
Bấm để xem
Nhất nam là sản phẩm thảo dược dành cho người bị bệnh gút mạn tính
Giá bán lẻ: 275.000 đ / hộp

LÝ DO SỬ DỤNG Nhất nam

  • Đẩy lùi gút mạn tính từ căn nguyên của thận
  • Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn khi sử dụng dài ngày
  • Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa gút quay trở lại
  • Cải thiện rõ rệt chỉ sau 10 ngày sử dụng (*)
  • Được đồng hành, tư vấn bởi đội ngũ dược sỹ tận tâm và giàu kinh nghiệm

Nhà Thuốc có bán Nhất Nam

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chưa bệnh

Kinh nghiệm điều trị đau mỏi cổ

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Bài viết liên quan

scrolltop