Top 10 loại thực phẩm chữa đau vai gáy hiệu quả

Để chữa khỏi bệnh đau vai gáy không hề đơn giản và không phải một sớm một chiều có thể khỏi, do đó để rút ngắn thời gian chữa trị thì người bệnh nên kết hợp với nhiều biện pháp khác nhau, trong đó có việc ăn uống. Bạn có thể tham khảo lop 10 loại thực phẩm chữa đau vai gáy hiệu quả dưới đây, qua đó chủ động bổ sung hàng ngày trong bữa ăn nhằm giúp sớm đẩy lùi bệnh trong thời gian ngắn nhất có thể.

Đau mỏi vai gáy không chỉ gây ra các cơn đau nhức khó chịu, khiến người bệnh không thể tập trung trong công việc và sinh hoạt, chất lượng cuộc sống bị suy giảm trầm trọng. Nguy hiểm hơn nếu kéo dài sẽ gây thiếu máu lên não, từ đó làm suy giảm trí nhớ, thường xuyên hoa mắt chóng mặt, tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Ngoài ra còn dễ gây tê liệt các dây thần kinh hoặc là tàn phế...Chính vì thế người bệnh tuyệt đối không được lơ là trong khâu điều trị, tránh những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe.

Top 10 loại thực phẩm chữa đau vai gáy hiệu quả

1, Hải sản

Đây là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng vitamin D có trong hải sản là rất cao, giúp tái tạo cấu trúc xương, giúp xương luôn chắc khoẻ và dẻo dai, rất tốt với người bị đau vai gáy. Ngoài ra trong hải sản có có nhiều Omega 3 có khả năng giảm đau và chống viêm cực tốt, giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng đau mỏi vai gáy. Vì vậy người bệnh nên cố gắng bổ sung những loại thức ăn này hàng ngày như: cá hồi, cá thu, cá mòi, tôm, sò, cua, tảo biển hoặc là dầu cá...

Hải sản chứa nhiều vitamin D rất tốt cho người bị đau mỏi vai gáy

Hải sản chứa nhiều vitamin D rất tốt cho người bị đau mỏi vai gáy

2, Các loại xương ống

Trong xương ống có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt cung cấp cho cơ thể lượng canxi lớn tốt cho hệ xương khớp. Không những thế xương ống còn giàu dinh dưỡng, vì thế bạn có thể ăn nước hầm xương ống mỗi ngày để cải thiện bệnh, điền hình như xương ống heo, xương bò, xương heo, xương gà...

3, Rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm lành mạnh rất tốt với sức khỏe, đặc biệt các loại rau xanh có nhiều vitamin A, C, K, E...như cà rốt, bắp cải... có tác dụng giảm thiểu tình trạng rạn xương và tăng cường tiết dịch khớp…cải thiện triệu chứng đau nhức. Ngoài ra bạn cũng nên ăn súp lơ xanh, rau cải chip...bởi chúng có nhiều canxi, kali, sắt, photpho…giúp xương chắc khoẻ hơn, đồng thời giúp chống thoái hoá khớp hiệu quả.

Xem thêm: Cách phòng tránh đau mỏi cổ vai gáy

Cà rốt chữa vai gáyCải bắp chữa vai gáy

Rau xanh củ quả chứa nhiều vitamin có kích giúp tăng tiết dịch và giảm đau vai gáy

4, Nấm

Trong số các thực phẩm hiện nay thì người bị đau vai gáy không nên bỏ qua nấm. Bởi chúng chứa rất nhiều vitamin E, C, K… giúp cho những người đau vai gáy cột sống nhanh cải thiện bệnh, ngăn chặn tình trạng thoái hoá xương khớp. Đồng thời còn có lợi đối với bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường…

5, Mầm giá đỗ

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng hoạt chất Phyto-oestrogen và lsoflavo có trong mầm giá đỗ có công dụng ngăn chặn quá trình loãng xương và mỏng xương, đồng thời giúp hạn chế các triệu chứng đau vai gáy và cột sống, thậm chí còn giúp thanh nhiệt và tốt cho sinh lý mà bạn không nên bỏ qua.

6, Các sản phẩm từ sữa

Sữa được biết đến là thực phẩm cực kỳ giàu canxi - chất quan trọng giúp cấu tạo nên xương. Vì vậy những người bị đau vai gáy không quay được cổ nên uống sữa hàng ngày để giúp chống loãng xương và giúp hệ xương khớp chắc khoẻ.

7, Trà xanh

Trà xanh là thức uống lý tưởng và tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Cụ thể các nhà khoa học đã chỉ ra hoạt chất flavonoid có trong trà xanh có công dụng làm giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt trà xanh còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa bệnh tiến triển. Do vậy mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 cốc nước trà xanh sẽ giúp các triệu chứng đau vai gáy cột sống được đẩy lùi nhanh chóng.

Trà xanh có hàn lượng chống oxy hóa cao và giảm nguy cơ loãng xương

Trà xanh có hàn lượng chống oxy hóa cao và giảm nguy cơ loãng xương

8, Hoa quả

Các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam, chanh, kiwi...có tác dụng giúp đẩy lùi nhanh những cơn đau vai gáy cột sống bởi chúng cung cấp các loại men kháng viêm tự nhiên hỗ trợ quá trình giảm đau vai gáy hiệu quả. Ngoài ra chuối và bơ cũng là thực phẩm được chứng minh là có khả năng giúp giảm viêm khớp, ngăn chặn những cơn đau vai gáy cột sống cổ, thích quá trình sản xuất collagen trong tế bào sụn, qua đó giúp cho xương khớp hoạt động trơn tru hơn.

9, Rau thơm

Các loại rau thơm như húng quế, đinh hương, tỏi tây…có tác dụng tăng cường chức năng cho xương khớp, giúp chống lại các tác động gây hại do bệnh gây ra, là giải pháp chữa đau vai gáy không quay được cổ hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

10, Ngũ cốc

Trong ngũ cốc, nhất là ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng carbohydrate lớn có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người bệnh, kháng oxy hoá, làm giảm rõ rệt các triệu chứng đau vai gáy cột sống cổ. Vì thế bạn có thể sử dụng mỗi ngày, tiêu biểu như gạo lứt, ngô, lúa mỳ, lúa mạch...

>>Tìm hiểu thêm:

Bí quyết chữa đau mỏi cổ vai gáy tại nhà

Hậu quả của đau mỏi cổ vai gáy kéo dài thường xuyên

Mua Nhất nam
Hà nội
Bấm để xem
Hoặc
Mua Nhất nam nơi
Bạn gần nhất
Bấm để xem
Nhất nam là sản phẩm thảo dược dành cho người bị bệnh gút mạn tính
Giá bán lẻ: 275.000 đ / hộp

LÝ DO SỬ DỤNG Nhất nam

  • Đẩy lùi gút mạn tính từ căn nguyên của thận
  • Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn khi sử dụng dài ngày
  • Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa gút quay trở lại
  • Cải thiện rõ rệt chỉ sau 10 ngày sử dụng (*)
  • Được đồng hành, tư vấn bởi đội ngũ dược sỹ tận tâm và giàu kinh nghiệm

Nhà Thuốc có bán Nhất Nam

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chưa bệnh

Kinh nghiệm điều trị đau mỏi cổ

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Kinh nghiệm điều trị bệnh đau mỏi cổ

Sau đây là một số triệu chứng đặc trưng của từng giai đoạn bệnh gout mà người bệnh cần biết để có ...

Bài viết liên quan

scrolltop